· 戒菸四大招 ·
國民健康署 Q寶提供以下4個方法，幫助您有效緩解菸癮
1 拖延：當菸癮上來時，採用拖延戰術，盡可能延長自己想吸菸的慾望
2 深呼吸：深呼吸放鬆自己的情緒，直到想吸菸的衝動結束
3 喝水：多喝水可以緩解咳嗽不適的症狀
4 選擇其他活動：沖澡、跑步、聽音樂等轉移注意力
除此之外，國民健康署亦提供多元戒菸服務及免付費戒菸專線，幫助您成功戒菸！
拒菸8不，勇敢向交際菸說不! 二代戒菸服務及戒菸專線0800-636363
增進菸品、二手菸、三手菸危害認知，降低禁菸公共場所二手菸暴露
戒菸、節酒、戒檳，拒售菸品予未滿20歲者、酒及檳榔予未滿18歲者
全面禁子電子煙:不推薦、不嘗試、不購買，供應類菸品或其組合元件予未滿20歲人，處新臺幣1萬元以上25萬元以下罰鍰
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