根據2017-2020年國民營養健康狀況變遷調查，約有4至7成民眾其實不知道自己有三高問題！
高血壓、高血糖、高血脂 這三高，初期常常沒症狀，不知不覺已經悄悄傷害身體
想預防或逆轉三高，日常這樣做 ：
規律健康檢查＋血壓「722原則」居家量測
戒菸改善心血管健康
少油少鹽少糖、多纖高原型飲食
每週至少150分鐘的中強度運動
當心心肌梗塞與中風，如果出現「胸悶、手臂痛、呼吸困難、頭暈、臉歪、手無力、說話不清」等症狀，請立刻撥打119！
照顧自己，也關心家人，讓我們一起遠離「心危機」～
均衡飲食 聰明選 健康吃:減鹽、減糖、多攝取全榖及未精緻雜量，可依據我的餐盤6口訣。
簡單，免費，快樂運動，共同營造「生得好、活得好、生得健康、病得少、老得慢」之動態新生活。
千變萬化都是菸(煙)，任何形式皆有害。
▁▂橫山鄉衛生所 關心您的健康▂▁