每年3月4日為世界肥胖日，世界肥胖聯盟（World Obesity Federation）估計，2035年全球肥胖人口數將達到19億人，相當於每4人中就有1人是肥胖者！
我國衛生福利部國民健康署公布之健康促進統計年報資料顯示，2017～2020年成人過重及肥胖率為50.3%，國小學童在109及110學年度的過重及肥胖率分別為25.4%及27.1%；國中學生則為29.9%及31.2%，這些數據顯現出我國已有近半數人口已為體重過重。
依據衛生福利部公布之體位定義，18 歲以上成人區分為四種體位，分別是過輕(BMI ＜ 18.5)、正常(18.5 ≦ BMI ＜ 24.0)、過重(24.0 ≦ BMI ＜ 27.0)，及肥胖(BMI ≧ 27.0)，身體質量指數（Body Mass Index，BMI）=【體重公斤／身高公尺*2】。
肥胖會引起代謝症候群並增加罹患糖尿病、心血管疾病和癌症的風險，故減糖飲食除了可維持體態，也可避免因肥胖而導致疾病纏身，傷心、傷身又傷荷包。
國內因有眾多手搖飲料店以及便利商店販售多樣的飲品，使得民眾大幅增加攝取含糖飲料的機率，國健署2018年發布新版「國民飲食指標」，增列「每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%」之建議，若每日攝取2000大卡，添加糖攝取應低於200大卡，以1公克糖熱量4大卡計算，每日添加糖攝取應低於50公克，相當於10顆方糖量。
依據食藥署食品營養成分資料庫，1杯700毫升的「全糖」珍珠奶茶，含糖量約12顆方糖，一杯即超過每日糖攝取上限，所以如何簡單且不花心思就可立即執行減醣飲食，提供給大家貼心小提醒:建議手搖飲料選擇無糖或微糖飲品、商店販售包裝飲料請細看營養標示或無糖飲、選用原味乳取代調味乳，最後多喝開水才是最好，隨手可得且經濟又實惠。
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均衡飲食 聰明選 健康吃:減鹽、減糖、多攝取全榖及未精緻雜量，可依據我的餐盤6口訣