►雖然吸菸可暫時紓壓，但很快地就需要«再度吸菸»才能讓情緒回復正常，相對吸菸量反而增加，且菸品內的尼古丁不僅會令人成癮、增加壓力，加速傷害健康!
根據世界衛生組織(WHO)提出104個戒菸的理由中指出，吸電子煙及加熱菸同樣會使身旁的人暴露於尼古丁及有毒致癌物的二手菸環境中!
並增加罹患呼吸道心臟肺部等相關疾病的風險，影響孩子腦部發展，且使用電子煙者，其吸紙菸的機率至少增加1倍 !
而戒菸期間可以養成規律的有氧或肌力運動及避免高熱量食物攝取，可使體內血液中氧供應充足，減輕了身體的中毒症狀與菸癮的發作，維持體態改善體力、並可讓人精神更好，情緒更穩定，提升戒菸成功率。
▁▂橫山鄉衛生所 關心您的健康▂▁
~2024年年5月31日 世界無菸日~
~戒菸、節酒、戒檳，拒售菸品予未滿20歲者、酒及檳榔予未滿18歲者~
~增進菸品、二手菸、三手菸危害認知，降低禁菸公共場所二手菸暴露~
~全面禁子電子煙:不推薦、不嘗試、不購買，供應類菸品或其組合元件予未滿20歲人，處新臺幣1萬元以上25萬元以下罰鍰~
~拒菸8不，勇敢向交際菸說不! 二代戒菸服務及戒菸專線0800-636363~
~均衡飲食 聰明選 健康吃:減鹽、減糖、多攝取全榖及未精緻雜量，可依據我的餐盤6口訣~
~每天運動至少30分鐘 每週運動至少150分鐘讓我們一起運動 迎向健康~
~誇大不實健康食品廣告，應堅守「不聽、不信、不買、不吃、不推薦」五不原則，以免傷身又傷荷包~